Coaching privé
Cours de Zumba et d' abdos fessiers (Région Brabant Wallon )
Le coach de sport est présent à vos côtés durant toute la séance.
Quelque soit votre objectif, le coach sportif va personnaliser chaque mouvement, chaque exercice en fonction de votre niveau. Que vous ayez envie de perdre du poids, de vous remettre en forme, de vous muscler, de vous détendre, de vous assouplir ou d’améliorer votre condition physique pour performer dans votre sport (tennis, golf, football etc…). Il va prendre tous les paramètres de votre forme et de votre rythme de vie pour définir votre programme sportif.
L’intérêt du coaching : la MOTIVATION permanente et le SUR-MESURE. Le coach de sport vous donne rendez-vous, vous suit pour chaque exercice, pour chaque position, vous fait progresser, vous conseille en hygiène de vie, vous soutient dans l’effort, diversifie les séances pour éviter la lassitude.
Le coach sportif ne baissera jamais les bras ! Il vous poussera toujours à vous dépasser, à aller de l’avant. C’est parfois cette petite piqûre de motivation qui vous manque.
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S’entrainer durant toute une année, s’entrainer en vue d’un événement sportif ou pour perdre du poids par exemple demande de la motivation et quand on est seul, il n’est pas rare de baisser parfois les bras, de se demander pourquoi se donner tant de mal et de s’interroger si l’on va réussir.
Avec le coaching sportif de groupe, vous allez pouvoir vous servir de l’énergie des autres. Les objectifs peuvent être variés :
En discutant avec d’autres profs et pratiquants sportifs comme vous, en les regardant travailler, en écoutant leurs histoires, en découvrant leurs motivations, cela va créer une émulation qui va vous booster.
Soudain, vous ne serez plus seul devant l’objectif que vous vous êtes fixé.
Et le coach sportif va également se servir de l’énergie du groupe pour l’insuffler à chacun de ses élèves, pour que chacun réussisse dans ce qu’il a entrepris.
Comment se déroulent les cours de coaching sportif en groupe ?
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Intégrer du sport dans son entreprise est devenue une solution efficace pour optimiser la bonne santé de celle-ci. Ce phénomène est lent mais réel, en effet, une étude récente montre que 87% des gérants de société sont au courant des bienfaits de l'activité mais seulement 18% le mettent en place dans leur structure.
Cette même étude avance des statistiques qui prouvent que l'activité physique en entreprise améliore la compétitivité et l'attractivité de celle-ci. En effet, le sport quelque soit son niveau de pratique facilite le bien-être et la confiance en soi sur le plan personnel et favorise grandement l'entraide et la cohésion de groupe sur le plan collectif.
Ma mission sera de vous proposer un accompagnement et un suivi sur mesure en fonction des besoins des dirigeants et des salariés. Je vous garanti un service de proximité irréprochable, autour de valeurs humaines fortes.
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Un coaching sportif en ligne inclut les mêmes principes qu’ un coach sportif mais il permet de vous entrainer où vous le souhaitez sans une intervention physique. Grâce au programme « Goxpro » vous gagnerez du temps à l’aide d’exercices sans matériel et d’un programme sur mesure.
Vous pouvez parfaitement obtenir un suivi sportif de bonne qualité grâce à Goxpro disponible sur votre mobile, votre tablette ou votre ordinateur.. Il suffit de démarrer votre programme et votre coach vous indique l’ensemble des exercices, séries, répétitions, temps de repos, etc. Vous êtes parfaitement accompagné grâce à cette application de coaching sportif en ligne.
Renforcement musculaire, travail cardio vasculaire ou des abdominaux, stretching, , nutrition, encouragement… Goxpro propose tout cela dans des dizaines de programmes selon vos objectifs.
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Afin d’ obtenir un résultat rapide à long terme je vous propose différents programmes adaptés à vos envies et besoins. Les séances peuvent être programmées à domicile ou en salle de fitness dans un créneau horaire prédéfini. En collaboration avec des médecins sportifs, des kinés et des professionnels de la santé je vous aiderai à optimiser vos résultats et vos objectifs.
Programme spécifique composé d'exercices fonctionnels qui vous permettront d'améliorer votre quotidien. Vous gagnerez en endurance, en vitalité et vous augmenterez votre "capital santé".
Perdre du poids et ne pas le rependre n'est pas chose aisée quand l'on n'est pas accompagné d'un professionnel. Pour garantir un bon résultat, il est vivement conseillé d'associer une activité physique spécifique à un régime alimentaire élaboré.
N'oubliez jamais qu'être en surpoids entraîne un risque accru de maladies cardio-vasculaires ainsi que d'autres pathologies (diabète, problèmes respiratoires, problèmes rhumatologiques, problèmes de métabolisme, problèmes veineux, anomalies hormonales, cancers.....) Si vous êtes en surpoids, n'attendez pas d'avoir des complications de santé pour vous prendre en main.
Besoin d'affiner et de redessiner votre silhouette. Votre corps est flasque et vous aimeriez le raffermir. Je mettrai toutes mes compétences à votre service pour vous donner la plus jolie des silhouettes.
Vous désirez prendre de la masse musculaire?
Grâce à des tests spécifiques et nous créons à partir de vos résultats, un programme fait sur mesure pour une prise de masse optimale. Je peux également vous conseiller vers un suivi alimentaire varié et complémentaire.
Besoin d'une préparation physique spécifique?
Vous êtes un sportif de haut niveau ou simplement un sportif ordinaire?
Vous projetez de participer à une compétition sportive et vous avez besoin d'une préparation physique?
Vous avez des tests physiques à passer pour votre métier? Avec un plan d’ entraînement varié, je vous aiderai à atteindre vos objectifs
Gymnastique pour séniors
Lorsque nous vieillissons, notre corps se fatigue, se fragilise, s'use. Dès lors, nous avons tendance à ne plus bouger de crainte de nous blesser ou d'accélérer ce processus. Malgré nos idées reçues, ce manque d'activité accentue cet état. Le sport est un outil efficace pour combattre le vieillissement et j’ i conçu des programmes spécifiques pour personnes âgées. Vous gagnerez en endurance et en vitalité. Vous stimulerez vos cellules osseuses, ce qui vous permettra de diminuez les risques d'ostéoporose. Vous fortifierez vos articulations ainsi que votre plancher pelvien. Nous travaillerons aussi sur votre équilibre pour retrouver votre stabilité d’antan et ainsi éviter toutes chutes accidentelles. N'hésitez pas à prendre soin de votre corps, on est jamais trop âgé.
Statistiquement 60% de la population belge connaît un jour ou l'autre un problème de dos.
Dans ce pourcentage, neuf personnes sur dix souffrirons de maux de dos communs (qui ne sont pas issus d'une pathologie ou d'une malformation). Ces douleurs sont causées par un manque d'activité physique dû à notre sédentarité, à une mauvaise posture, à un effort trop violent sans préparation physique préalable, à un traumatisme physique suite à un accident ou une blessure
Par ce programme je vous aiderai à améliorer votre posture et à protéger votre dos. Nous musclerons également vos muscles stabilisateurs de la colonne et ceux qui interviennent dans le gainage du tronc. Ainsi vous éviterez toutes douleurs dorsales et toutes rechutes.
L'hiver se rapproche et vous avez prévu de passer vos vacances au ski.
Vous aimeriez profiter de votre séjour pleinement et donc diminuer les risques de blessures et d'entorses du genou. Que vous soyez débutant, confirmé, expert, snowboardeur ou skieur, nos coachs sportifs vous proposent de s' occuper de votre préparation physique afin de vous préparer pour ce magnifique séjour.
Vous êtes indépendant?
Je vous propose de me déplacer sur votre lieu de travail, vous pourrezainsi prendre soin de votre corps sans perte de temps inutile.
Vous êtes chef d'entreprise?
Je vous propose une journée"team bulding" pour développer la cohésion d'équipe au sein de votre société.
Quoi de plus amusant que de se défouler avec des gants de boxe et un sac de frappe. A travers ce coaching je vous apprendrai les techniques de base de la boxe française.Brûlage de calories garanti.
Vous venez d’ accoucher et vous avez envie de vous remettre doucement au sport? Découvrez mon programme pour reprendre une activité physique adaptée à l’ après grossesse et tous les exercices gym ciblés pour vous.
GSM : 0472 748 848
Email : info@odfitnesscoach.be
Cours de fitness et de zumba à Hamme-Mille et à Incourt - Coach sportif privé en salle ou à domicile dans le Brabant Wallon